職場の女性に仲間外れにされてる…
私、いじめられてるかも…
職場の女性から仲間外れやいじめをされていると、精神的に疲労しますよね。
仲間外れやいじめで辛い思いをしている人のために、職場の人間関係を乗り切るための思考法をまとめました。
適切な思考法を知ることで、仲間外れやいじめから心を守り、職場でのストレスを軽減できます。
職場の人間関係で悩んでいる人は、ぜひチェックしてくださいね。
職場で仲間外れ・いじめをする女性あるある7選
職場での仲間外れやいじめをする女性あるある7選は以下の通りです。
- ランチにわざと声をかけない
- 他の人だけで終業後に出かける
- 自分にだけお土産がない
- 明らかに挨拶を無視する
- 私物を隠してくる
- 仕事の連絡事項をわざと伝えない
- ミスを押し付けてくる
上記のうち1つでも当てはまっている場合は、職場で仲間外れを受けている証拠といえます。
自身の状況を思い出しながら確認してみてくださいね。
ランチにわざと声をかけない
職場の女性たちでランチに行く際に、わざと仲間外れにします。
自分だけ職場に残されるため、非常に疎外感を感じるいじめです。
あれ？私、忘れられてる…？
と思っても、言い出しにくいのでタチが悪いです。
他の人だけで終業後に出かける
就業後の飲み会や遊びに、自分以外の女性で出かけることで仲間外れにします。
こちらも自分からは言い出しにくく、陰湿なやり方です。
また後日、職場で出かけた話で盛り上がり、就業中も仲間外れにします。
自分にだけお土産がない
旅行や遠出などで買ってきたお土産を、自分だけに渡さず仲間外れにするやり方です。
もらう側は指摘しにくいことをいいことに、他の人たちにだけ楽しそうにお土産を配ります。
明らかに挨拶を無視する
挨拶が聞こえているはずのに、露骨に無視をしてくるのも仲間外れ・いじめに該当します。
とくに上司や先輩だと指摘しにくく、無視された方はストレスが溜まるでしょう。
加えて職場の他の人には挨拶を返し、仲間外れにします。
私物を隠してくる
衣服やメモ帳などの私物を隠し、困らせるいじめです。
犯人が分からないため、職場の人たちを疑ってしまい苦しくなります。
隠されたものによっては仕事に支障が出ることもあり、非常に悪質です。
仕事の連絡事項をわざと伝えない
会議の時間やマニュアルの変更点など、仕事の連絡事項をわざと自分にだけ伝えません。
ちゃんと話を聞いてなかったの？
と誤解され、仕事に支障が出ることもあります。
ミスを押し付けてくる
仕事のミスを押し付けてくるのは、れっきとしたいじめです。
たとえば、頼まれた印刷ができていなかったときに
あなたに頼んだよね？
と聞いてもいない仕事を押し付けられるのです。
すぐに正論を返しても言い訳に聞こえてしまう可能性があり、なかなか反論しにくいいじめでしょう。
職場で仲間外れをする女性の特徴・心理｜なぜいじめをするの？
どうして職場で仲間外れをする女性が多いの？
と疑問に思う人も多いでしょう。
そこで、職場で仲間外れをする女性の心理を3つ紹介します。
- ストレスが溜まっている
- 劣等感から嫉妬しやすい
- 自分に自信がない
いじめる側の心理を知ることで、
自分が悪いから、仲間外れにされるのかな…？
というモヤモヤが解消されるでしょう。
ストレスが溜まっている
ストレスが溜まっていて、心に余裕のない女性は仲間外れをしがちです。
生活にゆとりがあり、楽しく暮らしている女性は、人をいじめません。
ストレスや怒りを職場の人にぶつけて、解消しているのでしょう。
劣等感から嫉妬しやすい
劣等感から嫉妬をし、仲間外れをしているケースです。
いじめている女性側にコンプレックスがあり、人よりも優位に立ちたいという気持ちがあります。
そのため活躍している人や容姿に優れた人、皆から好かれている人を、職場で仲間外れにしようとするのです。
自分に自信がない
自分に自信がない女性も、職場で仲間外れをする人の典型例です。
自信がないから、職場で常に自分の居場所がないと不安なのです。
そのため反発しなさそうな人を見つけ、仲間外れにすることで群れを作ります。
集団の中に入ることで、自分は偉い・優れているのだと思い込むということですね。
職場で仲間外れ・いじめをする女性の対処法
職場の女性から仲間外れやいじめを受けた際の主な対処法は、以下の2つです。
- 仕事だけに集中する
- 信頼できる上司に言う
適切な対処法を知っておくことで、仲間外れを過剰に恐れる心配がなくなります。
またいじめがエスカレートすることを防ぎ、自分の身を守れますよ。
仕事だけに集中する
仲間外れやいじめを気にせず、職場では自分の仕事に集中しましょう。
「職場」とは本来、「仕事をする場所」です。
目の前の仕事に集中していれば、仲間外れやいじめをしてくる人に対する意識は自然と薄れていきます。
人間の脳は、
気にしないようにしよう
と思えば思うほど気になってしまうもの。
だからこそ目の前の仕事に集中して、心にダメージを受けないようにしましょう。
信頼できる上司に言う
職場に「信頼できる上司」がいる場合は、仲間外れやいじめのことを伝えましょう。
伝える際には、
- 仲間外れが原因で困っている
- 自分なりに改善しようとしているが良くならない
- このままでは仕事に支障が出る
といったことを話すのがおすすめです。
仕事に支障が出るのは上司も困るはずなので、対策に出てくれる可能性が高くなるでしょう。
職場で仲間外れをする女性のいじめをラクに乗り切る4つの思考法
職場で仲間外れにされている方は、毎日のように辛い思いをしているでしょう。
そこで、職場での仲間外れを乗り切る思考法を4つ紹介します。
- 会社は仲良しクラブではない
- 職場の人間関係はドライでいい
- いじめは幼稚な人がする行為である
- 他人の行動はコントロールできない
職場でのストレスを軽減するために、ぜひ以下の解説をチェックしてくださいね。
①会社は仲良しクラブではない
職場の人と仲良くするために、会社に出社しているわけではありません。
あくまで「仕事をするため」に会社に属していると考えましょう。
たとえ職場の女性に仲間外れにされても、仕事に支障がなければ問題ありません。
「他人は他人、自分は自分」と割り切ることが大切です。
②職場の人間関係はドライでいい
職場の人間関係は、ドライな関係で問題ありません。
会社の人は、友達とは違います。
あくまで仕事上だけの付き合いなので、そもそも関わりたくない人に必要以上に絡む必要はありません。
たとえ職場の女性からランチに誘われず、仲間外れにされても
どうせ職場だけの付き合いだから
とドライに考えましょう。
③いじめは幼稚な人がする行為である
仲間外れやいじめをする女性は、幼稚なのです。
人に嫌な思いをさせることで劣等感を満たし、自分が優越感を感じたいだけなのだと思っておきましょう。
同じ職場にいるからと言って、そんな人と無理に関わる必要はありません。
幼稚な人なんだなぁ〜
と自分から距離を置き、自分の心を守ってくださいね。
④他人の行動はコントロールできない
自分が相手の行動を変えることはできません。
人の心や行動はコントロールできないのです。
そのため職場での仲間外れを止めようとすることは、不可能だと考えましょう。
自分の考え方や対処法を変えるのが1番の方法です。
職場で仲間外れ・いじめをしてくる女性と仲良くする必要は一切ない
職場で仲間外れやいじめをする女性と、仲良くする必要はありません。
なぜなら、職場は人と仲良くするための場所ではないからです。
またいじめてくる人は幼稚で、人を傷つけることで優越感を感じています。
そんな人を変えようとするのは時間の無駄ですよ。
「他人は他人、自分は自分」
この考え方を大切にすると、職場で女性に仲間外れにされても気にならなくなり、心の負担が軽減します。
とはいえどうしても職場の居心地が悪くて辛い…
という方は、自分の本質を知るために一度「生きづらさ診断」をしてみましょう。
