※ 記事後半にプレゼントがあります
こんにちは、つむりです(o^^o)
自由気ままに生きている人って
いつも楽しそうですよね
好きなことに毎日挑戦して
最高の笑顔で最高の人生を
一直線に突き進んでいます
そんな人の共通点は
周りの目を気にしていないこと
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/04/1878743_s.jpg)
必要以上に周りの目を気にしない
だからこそ自由気ままに
楽しい人生を送ることができるわけです
しかしいざ
そういった生き方を目指そうとしても
なかなか上手くいかないものです
「気にしすぎじゃない?」
「もっと力抜いて生きれば?」
なんてよく言われたりしますが、
「それができれば苦労しないよ!」
とモヤモヤした気持ちになってしまいますよね
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/08/965565_s.jpg)
そこで今回は
「気にしすぎ」から解放され
ラクに生きるとっておきの方法
をご紹介します
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/3542063_s-1.jpg)
僕自身、もともと
周りの目を気にしすぎる性格でした
「褒められるように頑張ろう」
「認められなきゃ終わりだ…」
本気でそう思いながら
自分を演じ続けてきました
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/08/3521880_s.jpg)
好きでもない人に
愛想笑いして接したり
どう思われるか気にしすぎて
知ったかぶりをしてしまったり
相手の顔色をうかがいすぎて
ニガテな人の誘いを断れなかったり…
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/1075379_s.jpg)
このように本音を隠し
ひたすらガマンしながら生きていました
そして
後になって気づいたことがあります
それは
最終的に苦しむのは自分
ということ
なぜなら
もしガマンして上手くいってしまったら
この先死ぬまで一生永遠に
ガマンし続けないとならなくなるから
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/1377390_s.jpg)
本当は気の合わない友達と
ムリして付き合っていても
消耗していくだけ
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/10/3419396_s.jpg)
親や周りの期待に応えて入った会社は
辞めづらくなってしまいます
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/2695085_s.jpg)
好かれる自分を演じて出世したら
ずっとお人好しでいなければなりません
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/08/3207334_s.jpg)
素の自分を隠して結婚したら
永遠に仮面をつけた夫婦生活が待っています
「こんな人だと思わなかった」
と言われ離婚するのも
時間の問題でしょう
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/2177205_s.jpg)
これらが
他人の目を気にして生きる人生の
最も怖いところです
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/10/661449_s.jpg)
他人の目から解放されてようやく
自分の人生をスタートできます
好きなことを好きと言える人生
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/10/3363713_s.jpg)
やりたいことだけやって生きる人生
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/3007998_s.jpg)
やりたくないことは一切やらない人生
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/4048523_s.jpg)
他人の基準ではなく
自分の基準で生きることには
これだけ多くの魅力があるのです
だからこそ
今回ご紹介する方法を実践して
幸せな人生を手にしてほしいと思います
気にしすぎに悩む人は
ぜひ最後まで読んでくださいね
そもそもなぜ周りの目を気にしすぎてしまうのか?
まず、そもそも
どうして他人の目を
気にしすぎてしまうのか?
実は
他人の目を気にする人には
ある共通点があります
それは
幼い頃「よい子」だった
ということ
例えば、
「こんなこともできないの?」
「何で言うことを聞けないの!」
「お母さん恥ずかしいでしょ!」
こんな言葉を受けて育つと
「自分って恥ずかしい存在なんだ…」
「親や先生の期待に応えなくちゃ…」
と他人に認められることに
全力を注ぐようになり消耗していきます
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/871275_s.jpg)
他にも…
誰かにお願い事をしたとき
ひどく無視されたり
「自分でやりなさい!」
と言われ続けると
「お願いするってダメなことなんだ」
「全部ひとりでできるようになろう」
「だって甘えたらママを不機嫌にするから」
そうして過剰に気をつかう性格になり
顔色をうかがって生きることになります
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/3413841_s.jpg)
子供というのは
親に見捨てられたら生きていけない
だから怖いんです
こうした幼少期の経験の中で
「人に嫌われるのが怖い」
「周りを不機嫌にしたくない」
「みんなの期待に応えなくちゃ」
このような考え方の癖が
植え付けられて大人になっていく
その結果が
今の生きづらさを招いている
ということです
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/04/709818_s.jpg)
ちなみに
こうしてできた考え方の癖を
ドライバー
と呼びます
ドライバーはとても強力。
例えば、
気の合わない友達に
嫌われないように付き合えても
自分が苦しい思いをするだけ
「だったらいっそのこと
連絡先をブロックしてしまおう!」
と決心したとしましょう
しかし、次の瞬間には
こう思っているはずです
「でも復讐されたらどうしよう…怖い……」
「ブロックなんかしたら嫌われるだろうな…」
色んなネガティブ思考が頭を巡って
嫌われるのが怖いからと
いい子を演じ続けてしまう…
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/10/2548868_s.jpg)
これがドライバーの厄介なところ
なのですが
実はそんなドライバーを
壊す方法があるのです
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/04/1653412_s.jpg)
幼少期から染み付いた厄介な考え方の癖【ドライバー】を壊す方法とは?
「嫌われたくない…」
「いい子でいなきゃ…」
「完璧にやらなきゃ…」
こういったドライバーを壊して
気にしすぎから解放され
ラクになれる方法
それは、
『ゲシュタルトの祈り』
と呼ばれるもの
祈りといっても
別に怪しいものではありません
心理療法の創設者であるパールズさん
という方がつくった詩のことです
その内容がこちら
↓ ↓ ↓
あなたはあなたのことをする
私は
あなたの期待に応えるために
生きているわけではない
そしてあなたも
私の期待に応えるために
生きているわけではない
私は私
あなたはあなた
もしも偶然
私たちの心が触れ合うならば
それは素敵なことだ
もし触れ合えないとしても
それは仕方のないことだ
周りに誰もいないのであれば
ぜひ声に出して読んでください
心の負荷が軽くなる効果を
すぐにでも感じられるはずです
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/02/469217a09e70bb0f471b48836e7ac330_s.jpg)
ただし、ここでひとつ
注意点があります
それは
たかが言葉…
と思わないこと
言葉の力ってすごいんです
数々の言葉が原因で
無数の心の傷を負ってきたあなたなら
痛いほど理解できるでしょう
今度はそれをプラスの方向へと
言葉の力を信じることが大切
そうして初めて
この詩はあなたの心の傷を癒やす効力を
発揮してくれます
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/1165439_s.jpg)
最初は詩の意味を
100%理解できなくても
全く問題ありません
言葉に触れること自体に
意味があります
ただ、読むことを習慣にするのは
ちょっとハードルが高いですよね
そこで僕のオススメは
家のトイレに貼っておくこと
自然と目に入ってくる状態を
作り出してしまえばいいんです
毎日必ず行く場所で
かつ1人で落ち着ける空間
そして1分あれば読み切れる分量
という点すべてにおいて
最適な場所がトイレと言えるわけです
今すぐ印刷してトイレに貼りましょう
※クリックすると印刷用サイズになります
↓ ↓ ↓
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/gestalt-printing-1-e1604212227732.png)
※もし別の背景色が良いなどのご要望があれば
遠慮なくメッセージ送ってくださいね!
▶▶ こちら
この詩に触れる機会を増やすだけで
少しずつあなたの
傷ついた心は軽くなります
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/04/3238967_s.jpg)
恥ずかしさや恐怖心が顔を出しても
それは別に悪いことじゃないんだ、と
自分を認められるようになります
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/04/3241374_s.jpg)
人はみんな違って当たり前
一人ひとり、それぞれの良さがある
そしてそれを活かしていくのは
案外簡単なことなんだと
気づけるようにもなります
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/04/3306417_s.jpg)
そうして自分らしさを手に入れることで
だんだんとラクな人生に変わっていきます
嫌なことがあっても
すぐに気持ちを切り替えられるので
周りの感情に振り回されなくなります
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/3364723_s.jpg)
必然的にストレスは激減し
健康寿命も延びます
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/1693366_s.jpg)
好きなことや
本当にやりたいことも
見つかるようになります
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/08/3669158_s.jpg)
「明日はどんなワクワクが
待っているんだろう…!」
と毎日が楽しくて仕方なくなります
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/02/274122b394996dcc766774e82f1bdf0e_s.jpg)
一方、ここで思考を変える行動をしなければ
この先ずっと他人の目を気にしながら生きる
ストレスだらけの人生になります
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/04/3221136_s.jpg)
「育ってきた環境が悪いんだ」
「生まれてこなきゃよかった」
「もう消えたい…」
「でも死ぬのは怖い……」
こうしたマイナス感情がうずまき
残り数十年死ぬまでツラい人生が待っています
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/08/852424_s.jpg)
2045年には
平均寿命が100歳に到達する
と言われていますよね
そんな中で
ストレスにさらされれば
健康寿命も当然短くなっていき
寝たきりで介護が必須となり
人間らしい生活は終わりを迎え
ただ生かされているだけになります
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/3025886_s.jpg)
そんな苦痛と後悔だらけの
最悪の人生にしないためにも
今回ご紹介した方法を
今日から始めてみてくださいね
気にしすぎから解放されて
ラクな人生を送りたいなら
試さない理由はないですよ
【まとめ】気にしすぎから解放されて人生を180°変える方法
他人の目を気にしすぎてしまう
そんな人の共通点は
幼い頃「よい子」だった
ということ
つまり
他人を気にしてしまうのは
「嫌われたくない」
という気持ちの表れ
自由でストレスのない人生を
スタートするためには
こういったドライバーと呼ばれる
厄介な思考の癖を壊す必要があります
その方法というのが
「ゲシュタルトの祈り」
![](https://tsumulab.com/wp-content/uploads/2020/11/gestalt-printing-1-e1604212227732.png)
これを家のトイレに貼っておくだけで
みるみるうちにドライバーを壊し
周りの感情に振り回されなくなります
相手の顔色をうかがいすぎて
メンタルを病む日々から解放されます
限りある人生を
台無しにしないためにも
さっそく今日から始めてくださいね
P.S.
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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