職場で無視されるから今すぐ辞めたい！
どうして私だけ上司に無視されるの…？
1日のうち長い時間を過ごす職場で無視されるとなると、メンタル的な負担は相当大きいですよね。
ガマンし続けて不眠や頭痛、腹痛などに悩む人は少なくないため、放置しておくのはとても危険です。
そこで本記事では、職場で無視される3つの原因や、気にしないコツを紹介します。
また、どうしても辞めたいときの根本的な解決策もお伝えしています。
ぜひ最後まで読んで、職場で無視される苦痛から一日でも早く抜け出してくださいね。
職場で無視されるのはパワハラ！辞めたいなら辞めていいレベル
まず最初にお伝えしたいのが、職場で無視されるのはれっきとしたパワハラに該当するということです。
無視されるなんてどこの職場にもあるんじゃないの？
異常な職場環境の会社が、少なくとも日本にはとても多いです。
だから心身の不調をきたしたり、働けなくなったりする人がたくさんいます。
ほかの人はもっと頑張ってるし…
こう思っている人は少し危険。
なぜなら、職場で無視されるような環境は「普通ではない」からです。
「仕事辞めたい…」と感じている時点で、自分の心は「もう限界…」とSOSサインを出しているわけですからね。
正直、辞めたいと思ったら辞めていいレベルですよ。
異常な環境からは今すぐ抜け出す計画を立てましょう。
職場で無視されるから辞めたい！よくある3つの原因
そもそもどうして職場で無視されるのか、原因は明確でしょうか。
自分がダメ人間だから…
いいえ、違います。
職場を辞めたいと思うほど無視されるのなら、それは会社側に問題があるのです。
以下では、職場で無視される代表的な3つの原因を解説します。
- ①相手にコミュニケーション能力がない
- ②嫉妬されている
- ③そもそも相性が良くない
あなたを無視してくる相手をイメージしながら読み進めてくださいね。
①相手にコミュニケーション能力がない
職場で無視される場合、相手側のコミュニケーション能力が欠落していることが多いです。
自分がコミュ障だからだと思ってた…
よく考えてみてほしいのですが、無視するというのは最初からコミュニケーションを放棄しているわけですよね。
居心地のよい職場や、気楽に仕事できる環境には、必ず思いやりというコミュニケーションが存在します。
無視する人には、その思いやりが欠けているんですよね。
だから、職場で明らかに無視されるときは、
思いやりのない人なんだな…
と思っておきましょう。
実際、それが事実ですからね。
②嫉妬されている
嫉妬が無視につながっているケースもあります。
自分より優れていることが気に食わないわけですね。
相手は大人げない性格だということです。
例えば、あなたはその人より仕事ができるのではないでしょうか？
仕事の頑張りを認められて上司に褒められた経験はありませんか？
無視する人は、あなたより劣っているという事実を認めたくないのかもしれませんね。
③そもそも相性が良くない
実を言うと、「みんな仲良く」なんて幻想です。
そんなものは存在しません。
特に職場で関わる人は、自分で選べないですよね。
だったらなおさら、相性が悪い人がいるのは当然なんです。
なんとなく気に食わない
こんな理不尽な理由で嫌ってくる人もいますからね。
全人類が仲良くすることは不可能だと理解しておきましょう。
職場で無視されるから辞めたい！気にしないたった2つのコツ
職場で無視されるのはたいてい相手側の問題なので、気にしないのが一番です。
でも無視されるとどうしてもイライラする…！
そこで以下では、無視されても気にしない思考に変わるたった2つのコツを紹介します。
- 無視する人は自分より幼稚だと理解する
- 2：6：2の法則を使いこなす
無視されてもこの2つを覚えておけば、余計なストレスを回避でき、平穏な気持ちでいられるようになります。
ぜひ身につけておいてくださいね。
無視する人は自分より幼稚だと理解する
前述の通り、あなたが無視されるのなら、無視する側に問題があります。
つまり、相手は自分よりも幼稚だということです。
あれじゃ誰からも信頼されないだろうなぁ
精神的に幼稚でかわいそうな人だなぁ
このように、あわれみの気持ちで接してみてください。
対等に相手をしても、不毛な争いになるだけですからね。
「争いは同じレベルの者同士でしか発生しない」
相手は自分よりも幼稚、つまり精神的なレベルが違うんです。
例えるなら、犬や猫にプイッと無視されても、
なんで無視するのよ！？
なんてムキになりませんよね。
「犬や猫はそういうものだ」
犬や猫はそういうものだからしょうがないよね
と頭の中で理解しているからです。
職場で無視してくる人も、この犬や猫と同じです。
同じ人間として接するのではなく、違う生き物だと思って向き合いましょう。
相手の無視を真に受けないようになり、サラッとかわせるようになります。
このスルースキルがあれば、職場で無視されても気にしない思考になれるので、ぜひ身につけてくださいね。
2：6：2の法則を使いこなす
もう一つ、2：6：2の法則と呼ばれる「人間関係の法則」があります。
| 2：6：2の比率 | 人間関係の特徴 |
|---|---|
| 2割 | どんなにダメな自分でも、自分のことを好いてくれる人 |
| 6割 | 中間に位置する人 |
| 2割 | どんなに好かれようとしても、自分とは分かり合えない人 |
人間関係はおおむねこの比率で成り立っているというのが、2：6：2の法則です。
これはコミュニケーション能力や、生まれ持った才能などとはまったく無関係。
世の中のすべての人に当てはまる自然の摂理なのです。
例えば、世界中から称賛されている大谷翔平さん。
一見誰からも人気で好かれているように見えますが、大谷翔平さんにあまり良い印象を抱いていない人は、2割ほどいるはずです。
なぜなら、2：6：2の法則が成り立つから。
職場で無視されるのも、2：6：2の法則から考えればむしろ正常といえるわけですね。
あなたに落ち度があって嫌われているわけではないのです。
あなたが誰かから無視されてしまっても、悲観する必要はありません。
2：6：2の法則さえ忘れなければ、無視されても気にしない思考に変わります。
結果として、職場で受けるストレスがグッと軽くなっていきますよ。
職場で無視されるのがキツイ！どうしても辞めたいときの根本的な解決策
ここまでで職場で無視されても気にしないコツをお伝えしましたが、
やっぱり無視されるのはキツイ！
こんな職場、今すぐ辞めたい…！
という人もいますよね。
こちらの気も知らず平気で無視されれば、辞めたいと思うのも無理はないでしょう。
ただ、どんな職場にも同じような人はいる可能性が高いため、仮に大きな労力をかけて転職したとしても、次の会社でまた同じ問題になりかねません。
かといって勢いで退職しても、今度は生活に必要な収入が得られなくなってしまい、その不安からメンタル悪化がして人生どん底状態になってしまいます。
そこで以下では、職場で無視されどうしても辞めたいときの根本的な解決法を紹介します。
- 信頼できる人に相談する
- 在宅でできる仕事を探す
- 副業Webライターにチャレンジする
- フリーランスとして独立する
一つひとつ試していけば必ず解決の糸口は見つかるので、読むだけで終わらせずぜひ実践してみてください。
ほんの少し勇気を出して行動するだけで、今後のあなたの人生をストレスフリーな形に変えてくれますよ。
信頼できる人に相談する
職場で無視されるのはパワハラに該当するため、本来であれば直属の上司に相談するべきです。
しかし、その肝心の上司に無視されるなら、上司に相談しても意味はありません。
その場合は、ほかの信頼できる先輩や、”上司の上司”に相談するのも手です。
相談で伝える際は、以下の3つのポイントを意識しましょう。
- 何に悩んでいるか
- どう考えて改善を試みたか
- 何を希望するか
「職場で無視されるから辞めたいんです…」とだけ伝えても、相談された相手は困ってしまい、まともに話を聞いてくれません。
これまでの状況とともに、どうしてほしいのか希望まで伝えるのがポイントです。
例えば、無視してくる人とのコミュニケーションが極力減るように仕事のやり方を変えてもらえないか相談する方法があります。
あるいは、異動を希望するのも手でしょう。
可能性は低いかもしれませんが、あなたがストレスなく働けるように検討してもらえるかもしれません。
在宅でできる仕事を探す
周りに相談しても、今の環境に改善の見込みが見られないようなら、在宅ワークを検討してみましょう。
オフィスで人と関わることのない在宅ワークなら、職場で無視されてストレスを受けることもありません。
無視に耐えようとするのは心に毒です。
物理的に無視されない在宅環境で働けるほうが、圧倒的にストレスフリーといえるでしょう。
副業でWebライターにチャレンジする
とはいえ、在宅ワークって何から始めたらいいの…？
そんな人は、副業としてWebライターにチャレンジするのがおすすめです。
在宅ワーク未経験者にWebライターをおすすめできる理由は以下の通り。
- 年齢による有利不利がない
- 平凡な会社員や主婦も挑戦している
- 経験を積めば本業以上の収入も目指せる
これは実体験なのですが、収入の柱を本業と副業の2つに分散させると、不思議とメンタルが安定していくんです。
生活の柱が本業のみだと、自分の居場所が職場しかないので、無視されることが死活問題となってしまうんですよね。
でも副業でもう1つ柱を増やしておくと、良い意味で本業の人間関係がどうでもよくなります。
職場で無視されても、サラッとスルーできるんですよね。
本業の職場と適度な距離を保ちつつ、本業後は副業でより人生を充実させられるわけです。
それに、副業が波に乗れば
いざとなったら辞めてやる！
と強気でいられるようになり、無視されてもいちいち一喜一憂しない、心穏やかなメンタル作りにもつながります。
Webライターの始め方は以下の記事で詳しく説明しているので、ぜひ見てみてくださいね。
完全初心者からWebライターで成功するために必要なものは、「正しい知識」です。
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フリーランスとして独立する
Webライターだけで生活できるようになれば、本業の会社員を辞めて、Webライターを本業にする人も少なくありません。
いわゆる、フリーランスと呼ばれる働き方です。
職場に行かず完全在宅を目指せるので、職場で無視されることに思い悩む必要は一切なくなります。
職場の人間関係に悩むことが多い人は、フリーランスを視野に入れつつ、まずはWebライターからチャレンジしてみましょう。
職場で無視されるのがキツイなら生活の基盤を整えてから辞めよう
「辞めたい！」と思うほど職場で無視されるなら、それはパワハラに該当します。
あなたが悪いわけではなく、職場環境に問題があると理解しておきましょう。
ただし、どんな職場でも無視したり嫌がらせをしてくる人は、1人はいます。
ストレスフリーで心穏やかに働きたいなら、在宅ワークも視野に入れてみてください。
Webライターで本業以上に稼げるようになれば、今の職場にこだわる必要はなくなります。
「いざとなったら辞めてやる！」という心の余裕がメンタル改善にもつながるため、挑戦しない手はないですよ。
ちなみに僕は在宅ワーク経験がなかったため、手軽に始められるWebライターからチャレンジしました。
ぜひあなたも一歩踏み出し、劣悪な職場環境から一日でも早く脱却してくださいね。
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