職場の女性の悪口が気になって疲れる…
悪口に付き合わされてめんどくさい！
職場で女性の悪口に一度巻き込まれると、本当に面倒ですよね。
周りのヒソヒソ話が過剰に気になって仕事に集中できなくなったり、悪口がエスカレートしてストレスフルな毎日を送っている人もいるでしょう。
そこで本記事では、悪口を言う女性の特徴や心理について理解を深めるとともに、5つの対処法を紹介します。
自分の心を守って、少しでも快適に仕事に向き合えるように、ぜひ参考にしてみてください。
職場の人間関係｜悪口を言う女性の特徴・心理
人の悪口や陰口を聞いても決して気持ちいいものではないですよね。
以下では、悪口を言う女性の特徴や心理を7つ解説します。
- 精神的に未熟である
- 心が満たされていない
- 仲間外れになるのが怖い
- 自分に自信がない
- 「職場クラッシャー女」に当てはまる
- 「フレネミー女子」に当てはまる
- そもそも悪口という認識がない
悪口を言う人の心理を理解することで、どう付き合っていくのが正解か見えてきます。
あなたの職場にいる女性に当てはまる項目があるかどうかイメージしながら読み進めてくださいね。
精神的に未熟である
職場で悪口を言う女性は、精神的に未熟という特徴があります。
簡単に言うと後先考えずに行動してしまうということ。
通常なら、大人になれば精神的に成熟し、感情のコントロールができるようになります。
しかし、感情のコントロールが苦手な人はまるで子供のように、悪口という形で感情や態度を表に出してしまうのです。
悪口を言われたら、自分ではなく相手側が精神的に未熟なのだと理解しておきましょう。
心が満たされていない
仕事やプライベートが充実して心が満たされていれば、他人と比べたり批判したりせずに思いやりを持って接する心の余裕が生まれるはずです。
職場で悪口を言う女性は、日頃から仕事や家庭のことで落ち着かずにイライラしている可能性があります。
上手に発散できないストレスを発散するために、悪口を吐くという手段を選んでいるのです。
仲間外れになるのが怖い
職場で悪口を言う女性は、仲間外れにされるのを恐れて悪口を言いふらすことがあります。
悪口を通じて共通の敵を作ることで、悪口集団という群れの中に身を置き安心感を得ようとしているのです。
仲間外れが怖いからこそ適当な人にターゲットを定めて、手当たり次第に悪口を言ってくるわけですね。
自分に自信がない
職場で悪口を言う女性は自己肯定感が低く、自分自身に対して劣等感を抱いている人も少なくありません。
気が弱いことなど自信のなさがコンプレックスとなって、自分を大きく見せようと悪口を言ってしまうのです。
自分に自信がないからこそ、悪口を言って自分を大きく見せることで他人より優位に立とうとしているということです。
「職場クラッシャー女」に当てはまる
「職場クラッシャー女」とは、以下のような女性を指します。
- 被害者意識が強い
- 他人のミスを大げさに責める
- 喜怒哀楽が激しく気分で行動する
- 承認欲求が強い
あなたの職場にこういった方はいませんか？
もしいるなら、職場の雰囲気や環境を壊してしまう「職場クラッシャー女」かもしれません。
「職場クラッシャー女」が1人いるだけで、職場全体の雰囲気が悪くなるため注意が必要です。
「フレネミー女子」に当てはまる
フレンド（友達）とエネミー（敵）を組み合わせた造語であり、「友達の振りをした敵」を意味する
「フレネミー女子」の具体的な特徴は、以下の通りです。
- 普段はフレンドリーだが陰で悪口を言う
- 他人を蹴落として自分が優位に立とうとする
- 平気でウソをつく
- プライベートを詮索したがる
- 不幸自慢ばかりする
フレネミー女子は、表面上では愛想よく振る舞いますが、本心はまったく逆。
人間関係を損得で考えるため、自分が優位に立つために他人を陥れることも平気でしてきます。
そもそも悪口という認識がない
そもそも悪口を言っていると認識していない人もいます。
これが一番やっかいなパターンですね。
そんな悪口のように言ったつもりはないんだけどな〜
悪口を言っている本人としては悪気はなく、ただの雑談やコミュニケーションのつもりで発していることも。
しかし、悪気はないとしても、思いやりが感じられませんよね。
思いやりのない言葉を言われたら、誰だって嫌な気持ちになります。
心無い言葉をぶつけてくる人とは分かり合おうとせず、自ら距離を取ったり話を聞かないのが賢明ですね。
職場の人間関係｜女性から悪口のターゲットにされやすい人の特徴
ここまでで、悪口を言われるのは相手側に問題があることを理解いただけたと思います。
一方で、悪口を受けるターゲットになりがちな人にはどんな特徴があるのでしょうか？
以下では、女性から悪口のターゲットにされやすい人の特徴を解説します。
職場で女性の悪口のターゲットにされやすい人は、当てはまっていないか確認しておいてくださいね。
仕事で評価されている
職場においては、仕事の評価が妬みとなってターゲットにされることが多いです。
悪口を言う女性は他者より優位に立ちたいという気持ちから、わざと悪口を言いふらして評価を下げるようなことを言ってきます。
また、他人の仕事の成果を自分の手柄にしてしまうこともあるでしょう。
例えば、大きいプロジェクトを任されて上司から褒められたり、高い評価を受けている人を狙ってきます。
とはいえ、仕事に真面目に取り組むことは良いことです。
悪いのはあくまで、他人を妬んだり蹴落とそうとする相手側だと理解しておきましょう。
外見が優れている
容姿端麗だったり、格好がおしゃれな人も悪口のターゲットにされやすいです。
悪口を言う女性は、容姿にコンプレックスや劣等感を抱いていることがあります。
このように自分に自信がない人ほど、嫌がらせのようにわざと他人の容姿を否定する悪口を言います。
自分が気にしているコンプレックスほど、優れた人に対して妬みの気持ちが大きくなるものです。
身なりに気を遣うことは大切なことであり、悪いことではありません。
悪口に臆せず、堂々としていましょう。
「いい人」と言われる
「いい人」と言われる人も、悪口を言う女性にとって都合のいいターゲットになりやすいです。
特に、性格が穏やかな人や優しい人は、争いごとを避ける傾向にあります。
こうした「いい人」は、悪口を言われても強く言い返せないため、結果として攻撃の的になってしまいます。
温厚で「いい人」であることは素晴らしいことです。
しかし理不尽なことに、「いい人」と言われる人は職場で悪口を言う女性のターゲットになりやすいと理解しておきましょう。
職場の人間関係｜悪口を言う女性の対処法5選
ネガティブな感情はやがて仕事や健康に影響を及ぼし、疲労から休まざるを得ない状況になりかねません。
気にしないことが1番の得策ですが、我慢することもいずれ限界が来ます。
以下では、悪口を言う女性の対処法5選を紹介します。
1つずつ実践し、職場の人間関係をストレスフリーに乗り切る術を身につけてくださいね、
①悪口集団に加わらない
まず悪口に乗らず、自分が加害者にならないことが第一です。
同調することで悪口集団との仲間意識が生まれてしまいます。
悪口を言う側になってしまうと本来味方だった人から嫌われてしまい、ますます職場に居づらくなります。
自己防衛は大切なことですが、悪口集団に混ざるという手段を選ばないように注意してください。
②ドライな関係で済ませる
職場は仕事をする場所なので、ドライな関係でいいのです。
自分の心をすり減らしてまで愛想良く振るまう必要はありません。
とはいえ、同じ職場で働く以上、悪口を言う女性との関わりを完全に断つのは難しいでしょう。
例えば、全く挨拶はしないというわけではなく、プライベートの話や他人に関するような話は避けて最低限の付き合いで仕事上なら十分なのです。
自分が無理をしているなと感じるなら、ドライな関係が保てておらず距離が近くなりすぎている証拠。
適度な距離を保つことで、職場の人間関係でストレスを感じにくくなりますよ。
③信頼できる人に相談する
自分ではどうしようもできないときには、信頼できる上司や先輩に相談してみるのも一つの手です。
ただ、当事者ではない人に相談するときは少しコツが要ります。
〇〇さんの悪口がひどくて困っています…
これだけでは、相談を受けた上司も「気にしすぎでしょ」とまともに取り合ってくれません。
現状を解決に導くには、以下のポイントを押さえて相談してみてください。
- 悪口や陰口に悩んでいること
- それがどのような影響を及ぼしているのか
- それに対してどんな対処をしてきたのか
- 「◯◯してほしい」という要望
このように要点をまとめて相談することで、本当に困っている事実がリアルに伝わり、深刻な自体だと捉えてもらいやすくなります。
〜〜という事情があり、◯◯さんと同じシフトの頻度を減らしてもらえないでしょうか？
現状の課題と具体的なアクションをセットで伝えるのがポイントです。
職場の人間関係が原因で仕事が円滑に進められない事実がきちんと伝われば、状況が好転する可能性が見えてきます。
④目の前の仕事に集中する
職場で悪口を言う女性のことを気にしないためには、目の前の仕事に集中することが大切です。
そもそも職場はおしゃべりする場ではありません。仕事をする場所です。
他人の悪口に構っている暇なんてない！
こうした気持ちで仕事に取り組んでみましょう。
仕事モードのスイッチが入れば、悪口を言われようと気にならなくなり、平穏な心を保てます。
真面目に仕事をこなしているのに居心地が悪いと思ってしまうなら、その職場はまともとはいえません。
職場で悪口を言っている女性は、本来やるべき仕事を放ってサボっているわけです。
怠慢以外の何ものでもありませんよね。
悪口を言われて心が折れそうになったときは、
目の前の仕事をしっかりこなしている自分は間違っていない
ということを思い出し、仕事に一点集中しましょう。
⑤スルースキルをマスターする
職場で悪口を言う女性に対する有効な対処法は、スルースキルをマスターすることです。
悪口をサラッと受け流し自分のメンタルを守る「鈍感力」のこと
あなたは言われた悪口をすべて真に受けていませんか？
真正面から悪口を受け取ってしまうから、苦しくなってしまうのです。
悪口や陰口などの嫌みを気にせず受け流す力を鍛えることで、心はぐっと軽くなります。
前述した「目の前の仕事に集中する」ことも、スルースキルの一つです。
ただし、スルースキルはすぐに鍛えられるものではありません。
少しずつ自分の意識を変えて、心を守れる自分に変わっていきましょう。
職場の人間関係を悪化させる女性の悪口はスルーするのが一番
人間関係を悪化させるほどの悪口を言ってしまう女性は、ただ精神的に未熟で自分を高く見せたいだけです。
そんなネガティブな悪口に振り回されてまともに付き合うと、心身ともに疲弊してしまいます。
悪口が気になってしまうということは、どこか心に引っかかって脳が拒否反応を示しているということ。
そのサインを見逃さず、思考法を変えスルースキルを身につけて自分を見失わないように心掛けてみてください！
相手を変えることは難しいですが、自分自身を変えることはできます。
そのことを忘れずに、心の健康を第一に過ごしてみましょう。
