どうも、つむりです！
メンタルが強ければ
どれだけ生きるのがラクだろう…
というのは
みなさん一度は考えたことが
あるのではないでしょうか？
メンタルの強さは
生まれつきの性格によるもの
と諦めてしまっていませんか？
ちなみに僕自身がそうでした。
些細なことに
一喜一憂してしまい
一度落ち込むと
なかなか立ち直れず
寝込んでしまうことも…
これは元からの性格だから
仕方ないんだと
正直諦めていました。
しかしあるとき
メンタルが強い人と弱い人の
違いが見えてきたのです。
当時の僕は
たった1つの「あること」が原因で
メンタルが削られやすい状態だったのです。
ということで今回は
メンタルが弱い人は
●●ができていないだけ
というテーマでお話ししていきますね。
強いメンタルが持てると
シンプルに生きやすくなります。
周りの意見に流されず
自分の意思を主張することで
どんどん自信がついていきます。
そのおかげで、失敗を恐れずに
チャレンジできるようになります。
生涯のパートナーが見つかり
幸せいっぱいの家庭を築き上げる
きっかけの出会いもあるかもしれません。
ストレス発散も上手くなるので
人生を楽しむ余裕が生まれます。
自分の周りは気の合う人だけになり
居心地の良い環境を手に入れられます。
逆に弱いメンタルは
生きづらさのもと。
上司から言われた一言が気になり
夜も眠れず睡眠障害になって、
人と関わることが怖くなり
外出することすらままならない。
まともな生活ができないので
周りにも迷惑をかけ続けてしまい、
信頼できる人からも嫌われてしまう。
そんなの絶対にイヤですよね…
メンタルの強さは、言い換えれば
良好な人間関係を築く土台です。
- 人間関係に悩むことは一切ない
- 弱いメンタルのままで構わない
という方は
この先を読んでも意味がないので
別のブログや動画を見ることをオススメします。
逆に
- つねに人間関係で思い悩んでいる
- 失敗をいつまでも引きずってしまう
という方はこの記事を読み進めて
メンタルを健全に保つコツを
ぜひ習得していってくださいね。
強いメンタルを手に入れるには●●が必要
さっそく結論ですが、
弱いメンタルから脱却する方法
それは、
依存先を増やす
ということです。
『依存』と聞くと
あまり良いイメージではない
かもしれません。
しかし
依存先が少ないというのはむしろ
非常に不安定な状態なのです。
1つのことに一点集中することは
一見良いことのように思えますが
実は逆。
例えば、
仕事だけに依存しすぎると
仕事がうまくいかないときに
絶望感を感じてしまう。
決して「仕事＝人生」
ではありませんからね。
人生を構成する要素は
まだ知らないものも含めて
世の中に山ほど存在します。
仕事や家庭はもちろん、
お金や健康、遊び
といったものも含めて。
こういった依存先は
多ければ多いほどいいんです。
逆に、人生の依存先が
職場1つに絞られていたりすると、
「職場の人間関係が上手くいかなかったら
もうこの先、生きていけない…」
という非常に危うい心理状態に
陥ってしまい、
24時間つねにストレスやプレッシャーだらけの
メンタル状態となってしまいます。
【今日からできる！】依存先を増やすための方法
ここまでのお話で
依存先を増やすことの大切さを
分かっていただけたかと思います。
では、具体的にどういった行動をすれば
依存先を増やすことにつながるのか？
簡単にできる
オススメのアクションとしては、
趣味を増やすこと
まずはここから始めてみてください。
「趣味なんて見つからないよ…」人も大丈夫。
難しく考える必要はありません。
基本的には、
『自分がイヤじゃないこと』
という基準でOKです。
とはいえ、
「急に言われても
何から始めたらいいかわからない…」
という方も多いと思うので、
以下に具体例を載せておきました。
明日からさっそくトライできるように
自分に合うものを選んでみてくださいね。
●音楽系
カラオケ
楽器演奏
●健康系
筋トレ・ジム
ストレッチ
瞑想
●旅行系
食べ歩き
温泉巡り
カフェ開拓
●スポーツ系
朝散歩
ランニング
ボルダリング
スポーツ観戦
●インドア系
映画鑑賞
アニメ・漫画
テレビゲーム
イラスト
観葉植物
●アウトドア系
ドライブ
登山
キャンプ
カメラ
●スキル系
英会話
ブログ
料理教室
ちなみに、
「何のとりえもない自分なんかが
できることなんてあるのかな…？」
と考えてしまう人へ、1つ朗報です。
新しいことを始めるのに
年齢や経験値は一切関係ありません。
「ちょっと興味あるかも…!!」
といった素直なワクワク感だけで十分。
こうやって人生を構成する要素を
1つでも増やしていくことが
強いメンタルを育てることになりますよ。
強いメンタルを手に入れるための最も大事なこと【まとめ】
強いメンタルを手に入れるための
最も大事なこと、
それは
依存先を増やす
これに尽きます。
実は、
何か1つのことに依存した状態というのは
言い換えると、
「それがなければ生きていけない」
という非常に不安定な状態。
メンタルが強い人も
イヤなことがあれば
当然落ち込みます。
それでも、
別の依存先があるからこそ
すぐに立ち直れる。
傷を最小限に抑えて
また前を向いて歩き出せるのです。
そしてその依存先を
見つけるコツは
趣味を増やすこと。
何かに没頭できることは
生きる上での活力となります。
今日からできる内容なので
ぜひ試してみてくださいね！
P.S.
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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それでは、最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
つむり
