いつも公式ラインを見てくださり
ありがとうございます。
つむりです。
「メンタルが強ければ
どれだけラクだろう…」
というのは
みなさん一度は考えたことが
あるのではないでしょうか？
でも。メンタルの強さなんて
生まれつきの性格によるものだと
諦めていませんか？
…かくいう僕がそうでした。
会社で上司に
書類を提出したとき、
小さなミスが見つかり、
「今度は気をつけて」
と指摘されたときの
上司の声のトーンが
なんだか怒っているように感じて…
（ちなみに本人は
全然怒ってませんでした）
その結果、
そんな些細なことでも
一喜一憂してしまい
一度落ち込むと
なかなか立ち直れず
寝込んでしまうことも…
でもこれは僕の元々の性格だから
仕方ないんだと
正直諦めていました。
しかしあるとき
メンタルが強い人と弱い人の
決定的な違いが見えてきたのです。
当時の僕は
たった1つの「あること」が原因で
メンタルが削られやすい状態
に陥っていたのです。
ということで今回は、
ある意外な方法で
日頃のメンタルは改善するよ
というお話をしていきますね。
強いメンタルが持てると
シンプルにストレスが減ります。
周りの意見に流されず
自分の意思を主張することで
どんどん自信がついていきますし、
そのおかげで、失敗を恐れずに
チャレンジできるようになります。
おかげで生涯のパートナーが見つかり
幸せいっぱいの家庭を作って
最高の人生を送ることも…
ストレスの発散も上手くなるので
人生を楽しむ余裕が生まれてきます。
自分の周りは気の合う人だけ。
こんなに居心地の良い環境は
他にありません。
一方、
メンタルが弱いままだと、
生きづらさが何倍にも増幅し
人生のハードルが急激に上がります。
かつての僕のように
上司から言われた一言が気になり
夜も眠れず睡眠障害になる。
人と関わることが怖くなり
外出することすらままならない。
まともな生活ができないので
周りにも迷惑をかけ続ける始末…
そんなの絶対にイヤですよね。。。
メンタルの強さは、言い換えれば
良好な人間関係を築く土台です。
ぜひ最後まで読んで
ストレスに振り回されない
メンタルの強さを手に入れてくださいね。
強いメンタルを作るために、『●●●』を増やそう。
さて本題ですが、
メンタルを強くするには
どうしたらいいのか…？
その答えは…
『依存先』を増やす
ということです。
『依存』と聞くと
あまり良いイメージではない
かもしれません。
しかし、
依存先が少ないというのは
かえって不安定な状態。
1つのことに一点集中することは
一見良いことのように思えますが
実は逆なのです。
仕事のみに依存してしまうと
仕事がうまくいかない＝人生がうまくいかない
という思考になってしまいます。
でも、「仕事＝人生」
ではありませんよね。
人生を構成する要素というのは
まだ知らないものも含めると
世の中には山ほどあります。
仕事や家庭はもちろん、
お金や健康、遊び
といったものも全部含めて。
こういった依存先は
多ければ多いほどいいのです。
逆に、依存先が少ないということは
「これがないと生きていけない」
という不安定な心理状態が
ずっと続くということ。
ちなみにメンタルが強い人も
イヤなことがあれば当然落ち込みます。
でもそんなとき、
別の依存先があれば
心が折れないで済む。
傷を最小限に抑えて
また前を向いて歩き出せるのです。
自分を支えてくれる”柱”は
多ければ多いほど
心も安定を保てるということですね。
【明日からできる】依存先を増やすための一番手軽な方法
ここまでのお話で
依存先を増やすことがどれだけ大切か
わかっていただけたと思います。
では、具体的にどういった行動をすれば
依存先を増やすことにつながるのか？
一番手軽にできる
オススメのアクションとしては
趣味を増やすこと
趣味が見つからないという人も
難しく考えなくて大丈夫。
『自分がイヤじゃないこと』
から始めてみてください。
以下に具体例を載せたので
明日からさっそくトライできるように
自分に合うものを選んでみましょう。
●音楽系
カラオケ
楽器演奏
●健康系
筋トレ・ジム
ストレッチ
瞑想
●旅行系
食べ歩き
温泉巡り
カフェ開拓
●スポーツ系
朝散歩
ランニング
ボルダリング
スポーツ観戦
●インドア系
映画鑑賞
アニメ・漫画
テレビゲーム
イラスト
観葉植物
●アウトドア系
ドライブ
登山
キャンプ
カメラ
●スキル系
英会話
ブログ
料理教室
もちろんこの他にも色々ありますが
代表的なものをピックアップしました。
新しいことを始めるのに
年齢や経験値、才能は
一切関係ありません。
「ちょっと興味あるかも。。。」
といった小さなワクワク感でいいのです。
→依存先が増える
→メンタルが安定する
人生を構成する要素を
1つでも増やしていくことが
強いメンタルを育てることになります。
健全なメンタルが保てれば
心が軽くなりますからね(^^)
些細なことにも
ダメージを受けない
強いメンタルを作るために
まずはイメージだけでOKなので
ぜひ試してみてくださいね。
★本日のワーク★
それでは最後に…
簡単なクイズです！
小さなことにも左右されない
強いメンタルを作るには…？
- A）依存先はできるだけ “多いほうがいい”
- B）依存先はできるだけ “減らすべき”
▶▶回答はこちら
せっかく得たことを
忘れてしまわないための
アウトプット用クイズです！
回答後すぐに答えがわかるので
チャレンジしてみてください！
知識を定着させることで
毎日が確実に生きやすく
なっていきますからね(^^)
匿名なのでお気軽にどうぞ！
それでは
次回の配信もお楽しみに！
つむり